強(qiáng)直性脊柱炎疾病都有哪些鍛煉方法呢?大家都知道，強(qiáng)直性脊柱炎是一種骨科疾病，疾病患者的早日康復(fù)是離不開(kāi)科學(xué)的鍛煉的。下面我們就一起來(lái)了解一下強(qiáng)直性脊柱炎疾病患者的鍛煉方法。
一、伸展運(yùn)動(dòng)：
患者早晨醒來(lái)時(shí)，平躺在床上，雙臂上伸過(guò)頭，向手指，腳趾兩個(gè)方向上下伸展，伸展?jié)M意后，放松;再伸展雙腿，腳跟下蹬，足背向膝方向屈，至滿意后然后放松。其實(shí)這種運(yùn)動(dòng)和平時(shí)的伸懶腰差不多，只不過(guò)一個(gè)是站著，一個(gè)是躺著的。
二、雙膝觸胸運(yùn)動(dòng)：
患者仰臥在床上，雙腳放在床板上，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到不能拉伸為止，回原雙足位置，另膝作上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2～3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2～3次，到僵硬消失為止。
三、仰臥起坐：
仰臥起座的目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)。患者平躺在床上，屈膝，雙足著床，雙臂置身旁;頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;如果患者覺(jué)得很吃力，可以將雙手交握置于腦后，用手臂來(lái)帶動(dòng)肩膀和頭部向上抬高，抬高后堅(jiān)持5秒鐘，回復(fù)至原位，反復(fù)重復(fù)5次。
上文我們已經(jīng)向大家介紹了強(qiáng)直性脊柱炎疾病的鍛煉方法，相信大家已經(jīng)有所了解了。良好的生活習(xí)慣可以讓我們遠(yuǎn)離一些不必要的疾病，包括強(qiáng)直性脊柱炎。大家要記住了。
