冬季正是頸椎病的高發(fā)期。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變。要如何預防頸椎病呢?
中醫(yī)認為，寒為冬季主氣，此季節(jié)人體最易感受寒邪而發(fā)病。天氣變冷以后，暴露在外的頸部肌肉的血液循環(huán)變慢，代謝物質排泄也緩慢，導致局部發(fā)生腫脹。同時，頸部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉會保護性收縮，以避免過分散熱。這樣，頸部張力增高，出現(xiàn)力的失衡，可導致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受壓，增加了頸椎病發(fā)病的危險，這一反應在頸部已有損傷的情況下就更容易發(fā)生。因此，在深秋寒冬時要特別注意頸部保暖，也不要經(jīng)常低頭。
很多人脖子一酸疼，就馬上開始上下左右地搖頭晃腦，動作非�？�，這會導致本來就受損的肌肉一下子又被劇烈運動給拉傷了。頭就更加疼了。中醫(yī)院康復理療科副主任醫(yī)師陳暉陽建議，脖子已經(jīng)有酸疼感的人，不適宜劇烈活動頸部，做任何康復保健操，都要遵循舒展緩慢的原則。
此外，頸椎不舒服的人，最好是先到醫(yī)院請醫(yī)生看看，再判斷做哪套保健操、怎么做最合適。比如椎動脈型頸椎病和脊髓型頸椎病的人就不適合做米字操。脖子酸疼時不適宜劇烈活動頸部。
冬天是頸椎病易發(fā)時節(jié)，讓我們在忙碌的工作中愛護我們的頸椎，注意糾正不良習慣，做好預防工作，遠離頸椎病吧。
