腦力勞動(dòng)者可采用散步法，使自己的大腦從疲勞狀態(tài)中迅速恢復(fù)過來，散步時(shí)全身肌肉協(xié)調(diào)動(dòng)作，能加快血液循環(huán)，讓大腦得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
散步應(yīng)到空氣新鮮的地方，可多吸負(fù)離子，興奮大腦神經(jīng)細(xì)胞。步行時(shí)背要直，肩要平，挺胸收腹，目光平視，不宜穿高跟鞋，鞋底以軟底為好。慢步時(shí)，最好有個(gè)呼吸節(jié)拍，如4步一吸，5步一呼，這種方法既方便效果又好。（摘編自《健身小竅門700例》）
