長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)的群體，如果不注意保持科學(xué)合理的姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎常年累月的損傷，比較容易引發(fā)頸椎病。經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人就是其中之一。開(kāi)車(chē)的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間保持坐立的姿勢(shì)，姿勢(shì)不合理容易引起疼痛和損傷。此外，在不可預(yù)知的交通事故中也容易引發(fā)頸椎病。經(jīng)常開(kāi)車(chē)的群體預(yù)防頸椎病可從坐姿開(kāi)始。
一、科學(xué)、合理的坐姿
駕車(chē)過(guò)程中，前傾、直坐都不是最健康的駕車(chē)姿勢(shì)，駕車(chē)者應(yīng)盡量保持微微后傾，后頸部有座椅靠背扶托的姿勢(shì)，如汽車(chē)座椅設(shè)計(jì)不合理，可使用U型頸舒枕等輔助物品。調(diào)整座椅高度(或增加坐墊)，讓自己感覺(jué)舒適、自然。
二、適度休息
利用紅燈的間隙活動(dòng)頸椎、休息手臂、舒展身體、遠(yuǎn)眺或左右觀(guān)望，長(zhǎng)途駕駛中最多連續(xù)駕駛2個(gè)小時(shí)就需要進(jìn)行一次休息，或和同伴輪流駕駛。
三、盡量避免受傷
開(kāi)車(chē)一族預(yù)防頸椎病還需要注意在行駛過(guò)程中盡量避免受暴力外傷。無(wú)論駕車(chē)或乘車(chē)均應(yīng)養(yǎng)成系安全帶的習(xí)慣，防止身體突然沖撞下的較大位移�？蛇x擇座椅頭枕，座椅頭枕高度適中，身體、頭部都有效接觸座椅及頭枕的情況下，碰撞給車(chē)帶來(lái)的加速度將通過(guò)座椅靠背及頭枕同時(shí)傳遞給身體和頭部，從而有效降低碰撞對(duì)頸椎的傷害。
一旦發(fā)生車(chē)禍或碰撞，在感覺(jué)到自己的脊柱受到?jīng)_擊的情況下，應(yīng)堅(jiān)持請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員搬動(dòng)自己的身體。在有硬板擔(dān)架的情況下用平鏟的方式才能搬動(dòng)，還要用頸托等固定頸部。
經(jīng)常開(kāi)車(chē)的群體預(yù)防頸椎病可以從合理的坐姿、適度休息、盡量避免受傷等三個(gè)方面進(jìn)行。如果不小心發(fā)生的碰撞等情況，在感覺(jué)到自己脊柱受到?jīng)_擊的情況下，需要注意到的是不要輕易進(jìn)行搬動(dòng)，以免加重?fù)p傷，引發(fā)更大的傷害。開(kāi)車(chē)一族，尤其是長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的群體在日常生活中應(yīng)該樹(shù)立良好的健康保健意識(shí)。
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