很多人無論男女在睡覺的時(shí)候都會有打鼾的出現(xiàn)，就是人們所謂的打呼嚕，患上這種病真的會給在自己身邊睡覺的人帶來很大的困擾，因?yàn)槟愦蝼龝�讓身邊的人睡不著，那么您對鼾癥有了解多少呢?下面我們就來看一下關(guān)于鼾癥的知識，并且防治，避免給自己還有他人的生活帶來影響。

一、鼾癥的病因

很有可能是因?yàn)樯虾粑�道出現(xiàn)堵塞還有狹窄，都會導(dǎo)致阻塞性的睡眠還有在睡眠的時(shí)候暫時(shí)停止呼吸。還有咽喉部的病變都會導(dǎo)致鼾癥，鼻息肉，鼻咽炎，還有舌頭大，都會導(dǎo)致患上鼾癥。

二、危害

在人們睡覺的時(shí)候有輕度的鼾聲不會出現(xiàn)對身體很大的影響，但是在睡眠的時(shí)候，會有暫時(shí)的停止呼吸，如果時(shí)間久了，會出現(xiàn)人體中分泌系統(tǒng)的紊亂。大腦會出現(xiàn)缺氧的癥狀，還會對心腦血管的病變。兒童在睡覺的時(shí)候有鼾聲會對身智的發(fā)育影響。

三、治療

1、可以運(yùn)用保守的療法，減肥還有改善睡眠的位置，避免出現(xiàn)仰頭睡覺還有枕高枕頭，這樣就會改善睡覺的鼾聲。

2.我們應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，應(yīng)該多吃一些清淡的食物，少吃肥膩的食物，燒烤等對身體不利的食物。應(yīng)該多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，不能抽煙喝酒。要保持早睡早起的好習(xí)慣。運(yùn)動也可以減輕打鼾。

對于打鼾，我們應(yīng)該做出有效的預(yù)防方法。如果在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)了打鼾的癥狀，不僅會給自己的睡眠質(zhì)量帶來影響，還有對他人的睡眠質(zhì)量也會帶來影響。如果被他人告知自己有打鼾的癥狀，就要進(jìn)行治療，減肥保持良好的生活習(xí)慣，都是可以緩解打鼾的癥狀的。