在日常生活中，有很多的人會出現(xiàn)一些疾病，比如是不育現(xiàn)象，男性應(yīng)該注意自己的身體調(diào)理方法，在出現(xiàn)了不育之后，應(yīng)該合理進(jìn)行治療。避免導(dǎo)致病情嚴(yán)重，而且要注意預(yù)防方法，放松自己的心情，那么，男性不育的常見預(yù)防要點都包括哪些？

男性不育預(yù)防方法有哪些?預(yù)防男性不育有妙招

一、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

二、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

三、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。

四、男性預(yù)防不育應(yīng)少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

五、把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

六、控制體重。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，男性要預(yù)防不育應(yīng)注意控制體重。

七、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。

八、經(jīng)常去診所體檢。專家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的預(yù)防不育應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查，以利于早發(fā)現(xiàn)早治療原發(fā)病。

男性不育的預(yù)防方法有哪些呢

一、按不育病史進(jìn)行分類：臨床上可以分為原發(fā)性不育與繼發(fā)性不育。前者指婚后從未有過生育，后者指曾有一次或幾次生育，以后一年以上，沒有采用避孕措施，仍未再有生育者;

二、按治療可能性進(jìn)行分類：可分為絕對性不育和相對性不育。無治療成功希望的不育癥稱絕對性不育，有治療成功希望的不育癥稱相對性不育;

三、按病因性質(zhì)進(jìn)行分類：可分為性不育和病理性不育、品質(zhì)性不育和功能性不育、先開性不育和后天性不育;

四、按引發(fā)不育的原因進(jìn)行分類：按可分為干擾不同的生殖環(huán)節(jié)性不育及*檢驗的異常狀態(tài)性不育。

希望大家盡早認(rèn)識男性不育的出現(xiàn)，要保持好的心態(tài)，并且在日常生活當(dāng)中，不要頻繁的洗熱水澡，而且要注意多休息，有效進(jìn)行護(hù)理身體，避免造成身體受到影響，同時也要注意調(diào)養(yǎng)方法，希望和男性患者，要注意自己的身體調(diào)理方式全面進(jìn)行飲食，避免導(dǎo)致更多困擾。