痛經(jīng)的情況常常的困擾著患者，患者會(huì)受到這種疾病的困擾，讓身體承受著嚴(yán)重的危害，所以患者要謹(jǐn)慎的對(duì)待自己的疾病，不能總是給自己的身體帶去很大的負(fù)擔(dān)，要注意合理的保暖，下面我們請(qǐng)專家針對(duì)女朋友出現(xiàn)了痛經(jīng)怎么辦這個(gè)問(wèn)題作出合理的介紹。

女朋友痛經(jīng)怎么辦：

治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦

當(dāng)我們?nèi)�神貫注于影片時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過(guò)速，舒解腹部不適。

治痛經(jīng)妙方3：保暖自己

通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高姿勢(shì)

痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。

治痛經(jīng)妙方6：多吃素

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

如果您正受痛經(jīng)折磨，不如試試這幾個(gè)治痛經(jīng)妙方，當(dāng)然，如果您的痛經(jīng)很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒，又或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時(shí)，靠這些不花錢的治痛經(jīng)妙方是不能解決的，應(yīng)該趕緊看醫(yī)生。

上述的內(nèi)容就是關(guān)于女朋友出現(xiàn)了痛經(jīng)怎么辦這個(gè)問(wèn)題的介紹，患者在生活中一定要注意身體的保健，不能總是給身體施加很大的壓力，同時(shí)患者要注意自己的身體保暖，不能長(zhǎng)期的拖延，謹(jǐn)慎的治療很重要。