隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的加快，女性朋友們忙碌得使得自己健康卻很少關(guān)心，常常出現(xiàn)乳腺增生這一疾病，這種疾病給女性帶來很大的身體和心理負(fù)擔(dān)，每當(dāng)這種樣的情況發(fā)生時，許多女性都想知道該如何消除這種疾病。在吃什么中能夠讓乳腺增生消失呢？

　　首先，女性朋友們應(yīng)該控制飲食。乳腺增生患者患病原因是因為體內(nèi)雌激素水平旺盛所致，如果過度攝入高熱量、高脂肪、高糖的食品就容易導(dǎo)致胰島素的增加，從而促進雌激素的合成分泌，從而加重病情。因此，患者應(yīng)該增加蔬菜、水果、五谷、豆類、纖維素等非脂肪食物的攝入。同時，應(yīng)該減少攝入脂肪高或含高油脂的食物，如油炸食品、紅肉、奶酪等等。

　　其次，飲食中應(yīng)該適當(dāng)加入果蔬纖維素。果蔬纖維素不僅可以促進腸道蠕動，緩解便秘，減少乳腺增生疾病的發(fā)生機率，還可以促進人體排污能力的提高，防止體內(nèi)代廢物的積累，在治愈乳腺增生方面有一定的效果。

　　再次，患者還可以補充一些富含胡蘿卜素的食品，如胡蘿卜、南瓜、紅辣椒等等。胡蘿卜素富含的β-胡蘿卜素是一種強氧自由基清除劑，可以幫助乳腺增生的治療。

　　最后，多多喝豆奶�；加腥橄僭錾�的女性朋友們多喝些豆?jié){，因為大豆中含有豐富的異黃酮，可以起到抗氧化，預(yù)防老化和促進血液循環(huán)的功效。此外，還可以避免因去爭奪同一位肉類攝入量而產(chǎn)生的膽固醇、脂肪等等，對我們身體極有利。

　　綜上所述，對于乳腺增生患者來說，控制飲食是非常重要的，想要消除該疾病的折磨，就必須在飲食上下工夫，并適當(dāng)預(yù)防該疾病的發(fā)生，只有這樣乳腺增生患者才能夠活得健康美好。