乳腺增生是常見的一種良性乳腺病，其最典型的表現(xiàn)是出現(xiàn)乳房脹痛、腫脹、壓痛等癥狀，引起女性的身體不適和心理煩惱�，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，乳腺增生并非一種病理學的單一疾病，而且乳腺增生和營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、壓力、環(huán)境污染等多種因素有關。對于乳腺增生患者，有一些食療方可以幫助改善癥狀，下面就為大家介紹一些乳腺增生吃什么可以“消”的內(nèi)容。

　　一、吃一些富含維生素E的食物。

　　維生素E能夠有效地對抗身體內(nèi)的自由基，抗氧化作用極強，同時具有減輕乳房脹痛和抑制乳腺增生的作用。富含維生素E的食物有：芝麻、亞麻籽、大豆油、橄欖油、堅果、綠葉蔬菜等。乳腺增生患者在日常飲食中可以適當?shù)卦黾舆@些富含維生素E的食物攝入量。

　　二、多吃一些海產(chǎn)品。

　　海產(chǎn)品富含可溶性動物膠原蛋白，這種物質能夠幫助女性身體形成良好的膠原組織，保護彈性纖維，避免因體內(nèi)雌激素分泌失衡而導致乳腺增生的發(fā)生。富含動物膠原蛋白的海產(chǎn)品有：鮑魚、海參、海蜇、海帶、紫菜、海蝦等。

　　三、少吃一些含有激素的食物。

　　現(xiàn)代的飲食習慣多以快餐為主，因此大量攝入人工添加激素的飲食物已經(jīng)成為了造成乳腺增生的重要原因之一。因此，少吃一些含有激素的食物是十分有必要的，比如含有激素的食物有：家禽、胖頭魚、蟬蛻、肥肉、火鍋底料等。

　　四、少吃一些甜食咖啡因等刺激性食物。

　　研究表明，大量攝入甜食和咖啡因等刺激性食物會導致人體內(nèi)雌激素分泌失衡，進而加大乳腺增生和乳腺癌的風險。因此，對于乳腺增生患者而言，少吃一些甜食、巧克力、咖啡、濃茶等刺激性食物是非常必要的。

　　總之，對于乳腺增生患者而言，除了在醫(yī)生的指導下積極治療外，日常飲食上還應該注意合理調(diào)配，多吃富含維生素E、動物膠原蛋白、少吃添加激素、甜食等刺激性食物，這樣才能幫助消除乳腺增生帶來的不適和危害，并且保護女性健康。