如今，各種減肥方法參差不齊，運(yùn)動減肥、節(jié)食減肥、各種減肥食譜等等無數(shù)次的沖擊著我們的眼球。那究竟哪種減肥方法是最適合我們呢？我們該怎樣才能快速的達(dá)到瘦身的效果呢？下面小編給大家介紹五種水果，它們既能滿足身體營養(yǎng)物質(zhì)的需要，又能讓你身體減小脂肪的堆積。這樣一舉兩得的事，還不趕快來試試。

　　1、橙子

　　秋冬季是橙子的高產(chǎn)期，而且小編相信各位妹妹都喜歡吃橙子吧。橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，歷來被稱為“療疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分，可以滿足大家對甜食的欲望。橙子中含有多種纖維素，有利于消化，可以減少人體內(nèi)積聚毒素。長期使用橙子，不僅可以減肥，還可以幫助腸道排除毒素，起到意想不到的效果哦！

　　2、木瓜

　　木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。

　　生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富飛胡蘿卜素和維生素以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素。可以滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)的全方面的需求。還可以提高人體的身體代謝的能力，達(dá)到自然減肥的目的。

　　5、地瓜

　　地瓜中含有豐富的膳食纖維，可以刺激人體腸道的蠕動，是減肥的特效食物哦。食用地瓜，天然健康，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比食用減肥藥或是瀉藥來促進(jìn)食物的排出更健康了。寒冷的冬季吃過烤地瓜，或是在家中煮地瓜粥喝，滿足了我們的味蕾，還可以達(dá)到減肥的目的。各位美眉不妨試試！

　　各位愛美妹妹們，趕快試一試吧！要是你真的瘦了，請把這個好消息告訴你需要的朋友。