選擇適合的原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防方法可以幫助大家積極地調(diào)理身體，恢復(fù)健康，那么具體的原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防方法有哪些呢?以下是小編總結(jié)的，我們重點分析一下。

原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防方法：

1.練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

2.服用止痛藥

阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

3.其它解決途徑

指壓法足部含有一些指壓點，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

上述原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防方法是經(jīng)過實踐檢驗的，要求大家在選擇原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防方法的時候，一定要結(jié)合自身的實際情況到正規(guī)的醫(yī)院治療這種疾病。