牙齒每天不同時(shí)刻的健康自測(cè)法是什么?牙齒是一個(gè)人的重要部位，牙齒不健康吃嘛嘛不香，所以擁有健康的牙齒對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，這里給大家介紹一下牙齒每天不同時(shí)刻的健康自測(cè)法，看看你的牙齒是否健康。

牙齒每天不同時(shí)刻的健康自測(cè)法：

1、輕叩牙齒，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個(gè)個(gè)穩(wěn)固無(wú)松動(dòng)現(xiàn)象;

2、用舌尖感覺(jué)每顆牙齒，檢查是否有缺失;

3、張大嘴，對(duì)著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點(diǎn)、牙結(jié)石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞;

4、感覺(jué)一下口腔是否無(wú)潰瘍、無(wú)異味;

5、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無(wú)紅腫跡象;

6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時(shí)，感覺(jué)牙齒有無(wú)酸、痛、軟感，或者出血現(xiàn)象;

7、感覺(jué)日常口腔內(nèi)唾液分泌是否充足，有無(wú)干燥感。

牙齒口腔保健操：

1、叩牙。這是我國(guó)較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時(shí)只要上下牙齒互相碰擊，發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進(jìn)行一次，每次30-40次。

2、轉(zhuǎn)舌按摩。翻卷舌尖，緊貼牙齦，進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)。先對(duì)外側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，再對(duì)內(nèi)側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，每次進(jìn)行30-40次。

3、鼓漱。轉(zhuǎn)舌按摩幾次，當(dāng)感覺(jué)有唾液產(chǎn)生時(shí)不要咽下，繼續(xù)攪動(dòng)。等唾液漸漸增多后，開(kāi)始用唾液漱口30次左右。對(duì)于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次，當(dāng)感覺(jué)患牙部位不舒服時(shí)，也可以多漱幾回。

上述是對(duì)牙齒每天不同時(shí)刻的健康自測(cè)法做出的分析，牙齒健康要從口腔衛(wèi)生開(kāi)始，希望大家能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，科學(xué)刷牙，正確對(duì)待自己的牙齒，擁有健康的牙齒才能夠有更好的健康和快樂(lè)的生活。