目前我們的生活條件越來(lái)越好了，我們的飲食也在發(fā)生著便秘，經(jīng)�？吹接械母改笌е�孩子暴飲暴食，這樣的情況就很容易導(dǎo)致孩子發(fā)生便秘，此病一旦出現(xiàn)，給孩子帶來(lái)很大的影響，那么消除便秘最好的方法是什么呢?消除便秘的最好方法：

首先，保持良好的飲食習(xí)慣

解決便秘首先就是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，由于飲食中增加粗纖維素含量，多食富含纖維素的蔬菜、水果、粗糧;多食生蔥、生蒜、蜂蜜、生瓜果及生蘿卜等產(chǎn)氣食品，利用它們?cè)谀c道的發(fā)酵作用，借以產(chǎn)氣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便。體重正常、血脂不高的病人，可多食含油食物，潤(rùn)滑腸道。

其次，藥物治療

藥物治療對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，這種藥物主要包括開(kāi)塞露、果導(dǎo)片、瀉苭、保健茶等等，這些苭物雖能對(duì)便秘有一定的緩解作用，但是果導(dǎo)、瀉苭之類均含有瀉苭成分，長(zhǎng)時(shí)間使用不僅會(huì)形成苭物依賴性，而且會(huì)頻繁刺激腸道，引發(fā)腸功能紊亂，從而形成結(jié)腸黑變病。

第三、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣也是消除便秘的方法，專家指出：每天按時(shí)排便是一個(gè)良好的生活習(xí)慣，一個(gè)人應(yīng)從兒童期就開(kāi)始培養(yǎng)，他將終身受益。現(xiàn)代忙碌的生活使許多人習(xí)慣于有時(shí)間時(shí)才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)， 結(jié)果長(zhǎng)期的忍便逐漸導(dǎo)致便秘。

以上的文章主要是為大家講述了消除便秘的最好方法，希望大家記得這種消除便秘的方法，萬(wàn)一發(fā)現(xiàn)自己便秘之后，就可以使用上面的最佳方法進(jìn)行治療。不管多么嚴(yán)重的便秘都是會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的，這樣您自己也會(huì)過(guò)得舒服一點(diǎn)，這是最好的了。