小兒便秘是很常見的疾病，在生活中時有發(fā)生，特別是現(xiàn)在的生活條件好了，越來越多的零食出現(xiàn)在孩子的餐桌上，所以此病的發(fā)病率也比以前高了，很多人對此病也不重視這樣就會導(dǎo)致病情越來越嚴重。那么我們怎么改善便秘的效果最好呢?

其一、運動方法

通過運動可以改善便秘的好方法，效果也是非常好的，具體的方法：患者可以上身平躺，兩膝曲起，兩腳離地，曲起的大腿靠近肚皮，雙手互扣環(huán)抱小腿，此動作維持十分鐘左右，可以有效地促進腸道蠕動，幫助排便。

其二、合理飲食

飲食問題也是便秘患者需要注意的事情，一般來說，高蛋白、脂肪食物可使大便排泄緩慢，而蔬菜瓜果等則能軟化大便，增加排便頻率，故具體做法是除生長發(fā)育必備的蛋白質(zhì)、脂肪外，盡量少進食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物，瓜果等綠色食品。

其三、調(diào)整好心理

便秘的患病因素有很大一部分是由于心理問題，因為心理因素而引發(fā)便秘的現(xiàn)象也不罕見，所以，患者一定要重視心理問題，在發(fā)現(xiàn)問題及時解決。

看到以上的分析，我們知道了，當(dāng)孩子發(fā)生便秘的時候，家長是可以通過以上的方法緩解的，只要我們在生活中用心一點，孩子的便秘狀況就會得到治愈，如果十分嚴重的話，就得去醫(yī)院接受藥物治療了，不然病情只會越來越嚴重。