感冒在小兒時期較為常見，給小兒的健康帶來一定的影響。下面小編我就向大家詳細介紹一下防治抱抱感冒的食物有什么，家長在閱讀了一下的文章，一定會有所幫助的。不防接下來學習一下吧。

1、富含維生素A食物。

兒科學家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

2、富含鋅的食物。

鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。

肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

3、富含維生素C的食物。

VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

4、富含鐵質(zhì)的食物。

體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。

一般來說,動物性食物含鐵的吸收、利用率,是植物性食物的三倍。動物性食物中的鐵,稱為血紅素鐵,可從肝臟、豬肉、牛肉、蚌等獲得。通常顏色愈紅,含鐵量愈高。而且,鐵質(zhì)在小腸中被吸收、利用時,不易受其他食物影響。

防治寶寶感冒的食物如上所述，家長還是可以通過很多的渠道來進行了解，只要家長平時做好相關的預防和護理的工作，就能遠離疾病。祝愿天下所有的寶寶都能夠擁有一個健康的身體和成長環(huán)境。