孩子便秘的時候往往會出現(xiàn)腹脹腹痛，導致孩子的哭鬧，同時因為大便的干燥也會導致肛裂出現(xiàn)大便帶血，讓孩子更加不敢用力排便，生怕疼痛，所以出現(xiàn)這些問題的時候，是需要家長及時的幫助孩子進行緩解，其實飲食的調(diào)節(jié)是非常有必要的，那么小兒便秘需要多吃哪些的食物來緩解?

寶寶以乳類食物為主，對膳食纖維攝取較少，容易導致便秘。合理的食物搭配不僅可以預防便秘的發(fā)生，而且對便秘有良好的治療作用。

添加粗纖維食物。輔食中需要添加粗纖維食物，比如玉米面粥、麥片粥。在粥里，還可以加胡蘿卜、芹菜(切成細末，通便效果好)、南瓜這些富含粗纖維的果蔬。

增加牛奶中的含糖量。把牛奶的含糖量由原來的5-8%增加到10-12%，并適當增加果汁，比如橙汁、獼猴桃汁、火龍果汁等，因為糖在腸道內(nèi)部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動，有助于通便。

增加腸道益生菌。可以給便秘的寶寶補充一些益生菌口服液，尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌、糞腸球菌等腸道益生菌�？稍卺t(yī)生指導下使用。

養(yǎng)成定時排便的習慣。嬰兒從3-4個月起就可以訓練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，所以一般建議選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射。

現(xiàn)在作為家長應該可以清楚的了解到孩子在出現(xiàn)便秘的時候都需要作出哪些飲食方面的調(diào)整，并且一定要讓孩子多運動，適當?shù)倪\動可以促進腸蠕動，幫助孩子排便，同時預防便秘也是可以一個家長都需要做好的事情，減少對孩子帶來的痛苦。