小兒肥胖患者在平時(shí)的生活中要特別的注意合理膳食。合理膳食的原則是在不影響寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育的前提下，根據(jù)不容年齡段來(lái)合理的控制他每天攝入的總熱量，讓每天攝入的熱量低于寶寶每天所要消耗的力量，這么一來(lái)寶寶身體里面堆積的脂肪才能被消耗掉，這是大家都明白的一個(gè)道理。但是在日常生活中我們應(yīng)該注意以下。

1、避免食用高能量、高脂肪的食物，如：巧克力、糖果、黃油、油炸食物、甜點(diǎn)心、甜飲料;

2、減慢進(jìn)食速度;

3、多吃含粗纖維的食物;

4、三餐合理搭配，比例為：1/2/1，晚餐后不吃點(diǎn)心;

5、通常每天給孩子攝取的食物的總熱量應(yīng)該在800-1500千卡，可參照文后的食物熱量表。

另外，孩子的膳食一定要平衡，必須合理分配膳食中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例，蛋白質(zhì)不應(yīng)低于總熱卡的20%，其中，乳類(lèi)、蛋、魚(yú)、蝦、瘦牛肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占總蛋白的50%以上，適當(dāng)控制脂肪和碳水化合物的攝入量，約各占總熱卡的30%和50%。

提醒：減肥并不是停止脂肪的攝入，過(guò)低的脂肪攝入會(huì)影響身體的健康。

過(guò)低的碳水化合物的攝入會(huì)危害健康。

維生素、礦物質(zhì)、微量元素和纖維素維持著機(jī)體的正常功能，所以要注意飲食的多樣性。

兒童一定要多吃綠色蔬菜，葷素搭配的飲食結(jié)構(gòu)是很合理的。

以上是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的建議，希望父母在幫助寶寶減肥的時(shí)候能用上，幫寶寶減肥一定要按照原則，寶寶還小不像我們大人過(guò)度的節(jié)食怎么的，要時(shí)刻記住寶寶還在長(zhǎng)身體哦，減肥的同時(shí)一定要考慮到不管怎么樣寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育才是最重要的。