孩子太胖怎么辦?小兒肥胖和遺傳因素有一定的聯(lián)系，但是，主要還是后天因素所影響導(dǎo)致的。后天的因素主要包括小兒的生活方式，飲食習(xí)慣等。既然有后天的因素，小兒肥胖就可以預(yù)防。那么，如何讓寶寶不會(huì)太胖?下面具體介紹一下。

孩子太胖怎么辦?

建立正常飲食制度

按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過(guò)于油膩、油炸食物及過(guò)多淀粉類(lèi)食物。

避免過(guò)食

喂養(yǎng)過(guò)度對(duì)小兒是有害的，這一點(diǎn)必須要對(duì)家長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)的。發(fā)生喂養(yǎng)過(guò)度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長(zhǎng)在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過(guò)食。喂養(yǎng)過(guò)度的另一個(gè)重要原因是家長(zhǎng)強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長(zhǎng)仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動(dòng)

有肥胖趨勢(shì)的小兒常常吃得多、活動(dòng)少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，活動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到效果。

嬰兒4個(gè)月前不加固體食物

提倡4-6個(gè)月內(nèi)小兒純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類(lèi)固體食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

從小培養(yǎng)孩子的良好飲食習(xí)慣

不應(yīng)采用糖甜食品作為哄騙或鼓勵(lì)嬰幼兒飲食的手段。肥胖患兒不宜多吃甜食和油膩食品，應(yīng)多吃青菜、豆類(lèi)、水果和清淡食品，并定期作健康檢查。

少吃油炸類(lèi)食品

當(dāng)小兒體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類(lèi)食物。

通過(guò)上述文章的介紹各位父母對(duì)怎樣預(yù)防孩子太胖已經(jīng)有了了解。還要提示一下。父母有肥胖家族史者，應(yīng)重視減肥并去除不良的飲食習(xí)慣:如挑食、偏食、常愛(ài)吃洋快餐如麥當(dāng)勞、肯德基等。