小兒肥胖可以讓孩子在行動上不便，而且還特別容易受到別人的歧視，給孩子的心理上帶來很大的心理負擔，所以預防小兒肥胖必須要引起家長朋友們的重視，下面就讓我們一起來了解一下預防小兒肥胖應該怎么做:

過度肥胖的小兒不但生活異常，并可發(fā)生心肺功能不全，到了成年期又易出現(xiàn)高血壓、冠心病及糖尿病等并發(fā)癥。因此肥胖癥的預防應從小加以注意，母親孕后期就慶避免增重過多，以防分娩出生體重過大的巨大新生兒。出生后應堅持母乳喂養(yǎng)，4～5月前不喂半固體或固體淀粉類食物。嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發(fā)育監(jiān)測，使這能早期發(fā)現(xiàn)過重肥胖傾向，及時加以糾正，自幼養(yǎng)成良好的飲食習慣。執(zhí)行平衡膳食，對超重小兒要限制食物攝入量，使體重接近于標準范圍。兒童少年期，特別是青春期容易發(fā)胖，若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時，宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質(zhì)和多食水果蔬菜的原則。尤其要少吃甜飼料和甜點心，同時要增加運動量，多承擔家務勞動和堅持1～2項體育運動，持之以恒方能見效。并應定期監(jiān)測體重，防止發(fā)生肥胖癥，家長肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。

單純性肥胖兒易并發(fā)平足和內(nèi)翻，以后如持續(xù)發(fā)展，到成年期可并發(fā)動脈硬化、高血壓、冠心病及脂肪肝等。

為了幫助孩子擺脫小兒疾病帶來的困擾，家長朋友一定要和孩子一起來進行治療，并且克服一切困難，在飲食方面要特別的注意一些，多吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜還有水果，不要吃生冷油膩的食物。