古人講，防患于未然，對(duì)于疾病更是如此。與其等孩子肥胖了再來(lái)想辦法治療，不如提前做好防范，讓孩子的體重保持健康。下面就為您介紹幾種早期預(yù)防兒童肥胖的方法：

1、避免過(guò)食：在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過(guò)食。喂養(yǎng)過(guò)度的另一個(gè)重要原因是家長(zhǎng)強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長(zhǎng)仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

2、嬰兒4個(gè)月前不加固體食物：提倡4-6個(gè)月內(nèi)小兒純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類(lèi)固體食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

3、建立正常飲食制度：按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過(guò)于油膩、油炸食物及過(guò)多淀粉類(lèi)食物。

4、少吃油炸類(lèi)食品：當(dāng)小兒體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類(lèi)食物。

5、加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動(dòng)：有肥胖趨勢(shì)的小兒常常吃得多、活動(dòng)少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，活動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到效果。

關(guān)于如何預(yù)防小兒肥胖就為您介紹這些，如果您還有什么問(wèn)題，歡迎在線(xiàn)咨詢(xún)有關(guān)醫(yī)生。