現(xiàn)在越來越多的孩子都有厭食的現(xiàn)象，小兒厭食癥是現(xiàn)在兒童常見的一種癥狀。尤其是大城市的孩子，寶寶厭食會嚴重影響身體健康，讓家長朋友著急。因此平時做好預防是非常重要的，養(yǎng)成良好的飲食習慣，如何讓寶寶遠離厭食?吃什么好呢?

厭食是不少寶寶都會出現(xiàn)的癥狀。厭食主要表現(xiàn)為：嘔吐、食欲不振、腹瀉、便秘、腹脹、腹痛和便血等。專家指出，如果厭食持續(xù)時間較長，就會影響小兒身高、體重的正常增長。

【小兒厭食的食譜】

1、菠蘿蘋果汁

原料：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升

制作方法：將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。

營養(yǎng)分析：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩。

2、 脆椒雞丁

制作方法：

(1)雞脯肉洗凈切丁，腌制入味，拍上干淀粉。

(2)將雞肉放入六七成熱油中，炸至金黃色撈出。

(3)鍋中留油少許，爆香蔥、姜、加主、配料，調(diào)味，炒勻即可。

營養(yǎng)分析：雞肉可與辣椒同食，此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對兒童的生長發(fā)育很有幫助。

3、白蘿卜泡菜

制作方法：

(1)白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。

(2)調(diào)味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。

(3)糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。

營養(yǎng)分析：菠蘿蘋果汁清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。

綜上所述，上述文章內(nèi)容介紹了讓寶寶遠離厭食的食譜，家長朋友可以借鑒，希望對大家有用。今天就介紹到這里，家長朋友如果在寶寶飲食上有什么困惑，可以咨詢我們在線專家，讓專家為您解答疑惑。希望寶寶能健康成長。