我們的都知道，便秘雖然不是大病，可是會給人帶來痛苦，特別是小孩子，遇到小兒便秘的情況時，還不會表達的時候，整日里拉不出，大人看著都揪心，那么如果發(fā)生了小兒便秘的話，有怎樣的保健方法能夠幫助到我們的患兒呢?

其一、早起喝冷開水

冷開水對于便秘的保養(yǎng)有很好的效果，患者在早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

其二、揉腹部

揉腹部可以有效的治療便秘，對患者的病情有緩解作用，具體做法是起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。

其三、多做運動

運動對于身體有好處，而且，運動可以有效幫助全身肌肉的收縮與放鬆，也可以幫助腸胃道的蠕動喔!運動其實是可以累計的，工作疲勞時不妨起身做做伸展操、中午吃完飯或下班回家時建議多走走路、晚上看電視時也可在塬地踏步/小跑步或是做點肌力訓練。

以上介紹的就是關于小兒便秘的解決辦法，不過不是所有的人群都適合以上的方法，例如，體質虛寒的寶寶便秘就不能喝冷開水，也不能劇烈運動，以及腸胃本身就不太好的孩子，所以這些方法在使用的時候要酌情考慮才是。