對(duì)于便秘來(lái)說(shuō)，各種人群都會(huì)發(fā)生此病，無(wú)論是老人還是孩子，特別是小孩子患上便秘，會(huì)導(dǎo)致孩子肚子脹的難受，而且胃口也會(huì)受到影響，所以說(shuō)，當(dāng)孩子發(fā)生便秘的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要注意幫助孩子緩解癥狀，那么生活中該怎么緩解便秘的癥狀呢？

準(zhǔn)備蜂蜜若干，每天清晨起床后用溫水將蜂蜜稀釋?zhuān)�喝掉即�?要堅(jiān)持一段時(shí)間，也可以常期喝，蜂蜜有養(yǎng)顏的作用，還有減肥的功效哦)配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便

每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車(chē)等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。

每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律，凡事都要心平氣和的對(duì)待，心情會(huì)影響很多身體問(wèn)題

補(bǔ)充含纖維素較高的菌藻類(lèi)、豆類(lèi)、粗糧類(lèi)等。同時(shí)給你推薦一款保健品“活力元素”的腸活力，很有效果的。它的效果并不是簡(jiǎn)單的“瀉”，而是調(diào)節(jié)自身腸道機(jī)能，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力與吸 收能力。以達(dá)到成功解決長(zhǎng)期性便秘和頑固性，完全可以解決你現(xiàn)在的問(wèn)題。

通過(guò)以上的分析，我們知道了，如果孩子發(fā)生便秘，對(duì)身體的影響是很大的的，所以最好的方法就是做好預(yù)防工作，粗糧不僅可以預(yù)防便秘，而且還營(yíng)養(yǎng)豐富，烹飪好的話也是香甜可口的。