感冒是一種隔三差五就會發(fā)生的一種疾病，對于很多的孩子來說危害特別的嚴(yán)重，會有發(fā)熱、流涕的癥狀出現(xiàn)，生活中有很多的食物是可以預(yù)防小兒感冒的，這是需要家長們進(jìn)行深入的了解的，來看看預(yù)防小兒感冒的食物有哪些呢。

胡蘿卜，胡蘿卜維含有豐富的維生素A，維生素A能夠穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，增強人體免疫系統(tǒng)功能。當(dāng)維生素A缺乏時，各種抗病細(xì)胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細(xì)菌的侵襲，就容易發(fā)生呼吸道感染。 缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平又會進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。

大蒜，大蒜是人們餐桌上必備的食物之一，其含有的大蒜素有很強的殺菌作用。研究發(fā)現(xiàn)，人一天生吃兩瓣蒜就能發(fā)揮大蒜保健抗病的最佳效果。家長可以給寶寶喝大蒜粥，制作時只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時要注意，6到12個月的寶寶每天吃兩瓣;1到3歲的寶寶每天吃四瓣;3到12歲的每天吃六瓣。不過要提醒的是，孩子感冒時可不要食用，感冒時切忌食用刺激性、辛辣食品。

酸奶，喝酸奶不僅能補充鈣、補水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀，還能抗擊病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素等，能幫助提高食欲、補充體力。多喝點益生菌酸奶，也是預(yù)防感冒的一個有效途徑。

蘑菇類，蘑菇含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，尤其是草菇，其中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含有17-18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸，含量接近于肉類和蛋類，明顯高于蔬菜和水果。這些菌類蛋白質(zhì)生理活性高，吸收率可高達(dá)80%以上，最適合兒童食用。此外，食用菌類還含有豐富的維生素及多種礦物元素，對兒童的發(fā)育和疾病預(yù)防具有特殊效果。如維生素A可保護(hù)視力，維生素C可防止兒童患壞血病等。食用菌中還含有多種有益兒童健康的特殊物質(zhì)。如干擾素誘導(dǎo)劑，是一種低分子糖蛋白，能嵌入肝炎。抑制帶狀皰疹、流感等病毒顆粒增殖。

蜂蜜水，蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，能提高人體的免疫功能，一直被認(rèn)為有清熱潤肺的功能。因此，媽媽可以適當(dāng)給一歲以上的寶寶服用一些蜂蜜水。

芹菜，芹菜含有大量的維他命C，可以預(yù)防病毒感染和具有強健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質(zhì)趕出白細(xì)胞，恢復(fù)被破壞組織的能力，在感冒或發(fā)燒的時候，體內(nèi)白細(xì)胞的維生素C濃度會降低，所以應(yīng)該注意補充富含維生素C的食物。

上面的這些內(nèi)容為朋友們介紹的就是可以預(yù)防小兒感冒疾病的食物有哪些了，小兒感冒是經(jīng)常會出現(xiàn)的，而且往往會反復(fù)的出現(xiàn)，帶來了很嚴(yán)重的侵害給患兒，家長們要提防小兒感冒的發(fā)生，生活當(dāng)中要去進(jìn)行此病的預(yù)防工作才可以。