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4、防中風(fēng)

晚秋寒氣漸長，與燥邪結(jié)合，寒主收引、使血管收縮，腦血管病變也因之增多，輕者口眼歪斜，重者倒地不起，此時(shí)注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進(jìn)食過飽，晚餐以八分為宜;日間多喝淡茶，對(duì)心臟有保護(hù)作用。

5、防感冒

秋天是感冒最容易流行的季節(jié)。因?yàn)槌跚镎Ш�還暖，機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)能很難適應(yīng)這暴熱驟涼變化。因此，當(dāng)天氣較冷時(shí)要注意保溫，及時(shí)添衣;平時(shí)要多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新;在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。

6、防肥胖

夏天人們出汗多，睡眠不足，食欲普遍下降，體內(nèi)熱量相對(duì)減少，肥胖程度因之改善。到了秋天，情況正好與夏天相反，另外，為迎接冬季的到來，人體還會(huì)積極儲(chǔ)存御寒脂肪，此時(shí)稍不小心，就會(huì)發(fā)胖，這對(duì)肥胖病人非常有害。在秋季多吃赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇之類低熱量食品;有計(jì)劃地增加活動(dòng)量;抓住外出旅游的大好時(shí)節(jié)，舒暢心情，增加消耗量，達(dá)到減肥的目的。