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7、防水霧

秋冬寒氣與近地氣層中的水汽相遇，凝結(jié)成懸浮的小水滴，這就是霧。霧滴在飄移的過(guò)程中會(huì)吸附象酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物之類(lèi)的有害物質(zhì)。這給人們的健康、生活、甚至出行都帶來(lái)很大影響。所以霧天最好減少戶外活動(dòng)，晨練可以暫停;外出時(shí)戴上口罩，并將頭發(fā)保護(hù)起來(lái)，回歸后要清洗裸露的肌膚;注意交通安全。

8、防抑郁

秋季草枯葉落，花木凋零，到處是一派肅殺景象，人會(huì)觸景生情，出現(xiàn)凄涼、憂郁、悲愁等傷感情緒。如再遇上不稱心的事，極易導(dǎo)致心情抑郁。在日常生活中，要處處注意培養(yǎng)自己的樂(lè)觀情緒，以理智的眼光看待自然界的變化，或走親訪友，登高賞景，令人心曠神怡;或靜練氣功，收斂心神，保持內(nèi)心寧?kù)o。

9、防傷胃

秋季晝夜溫差懸殊，受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮;天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，胃腸負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)胃病。有胃病的人，在秋季尤其要注意胃部的保暖;飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐;不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)燙、過(guò)辣、過(guò)粘食物、戒煙禁酒;避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。