生活中總是有很多看似不怎么嚴重的健康問題卻會令我們很尷尬，比如說大聲笑著但小便不由自主地流出來、沒東西噎著總控制不住打嗝......雖說這不是什么大的問題，醫(yī)生說對健康也沒有什么很大的影響，但是讓人心里很煩躁，恰好被別人發(fā)現也會很尷尬。那么，如何解決這些尷尬的健康問題?

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1、大笑時會尿失禁

體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。年齡增加、體內激素變化和懷孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力。

鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持續(xù)收緊10秒。10次為1組，每天做3組。

2、無論怎么刷牙都口臭

口臭多是因為細菌在分解嘴里殘留的食物，產生硫化合物，散發(fā)出惡臭味。即使牙刷得再干凈，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發(fā)臭味。因此，建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔。

一項調查顯示，每天用1分鐘清潔牙齒及舌苔兩次的人，兩周后會去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同樣有效。另外，一些頑固的口臭還可能是口腔干燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的癥狀，需要咨詢醫(yī)生。

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