今天就是二十四節(jié)氣中的秋分。秋分這天，晝夜等長(zhǎng)。秋分的到來(lái)也預(yù)示著南方地區(qū)步入涼爽的秋季。農(nóng)作物和各類瓜果迎來(lái)收獲，秋高氣爽之時(shí)，不少人卻突然會(huì)有一種心情糟糕的“悲秋”感覺。養(yǎng)生專家指出，在季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，要特別提防“悲秋”心理。

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秋高氣爽，莫讓“悲秋”侵?jǐn)_你

“萬(wàn)里悲秋常作客，百年多病獨(dú)登臺(tái)。”杜甫的詩(shī)句里，便出現(xiàn)了“悲秋”這個(gè)詞語(yǔ)。秋天到了，人們也要提防悲秋心理的滋生。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，悲秋并不是文人墨客們吃飽了撐著而為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁，它其實(shí)是一種源自身體的精神衛(wèi)生問(wèn)題，倘若放任不管，將導(dǎo)致心情長(zhǎng)期壓抑，進(jìn)而引發(fā)其他更為嚴(yán)重的心理疾病。

悲秋是如何引發(fā)的呢?根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，人類社會(huì)雖然與自然界呈一種對(duì)立狀態(tài)，但人始終保持著自然性，身體對(duì)溫度的變化極度敏感。立秋之后，人體感知到氣溫降低，內(nèi)心深處與生俱來(lái)的對(duì)寒冷的恐懼浮上意識(shí)表層，如果再加上些體燥的不適感，人的心情肯定會(huì)變得糟糕。又因?yàn)榍餂鲋�后，目睹自然界滿目蕭索，本就有些糟糕的心情會(huì)轉(zhuǎn)換成遲暮、悲傷的情緒。這種悲秋的情緒并非文人墨客的專利，它是每個(gè)人都有的，只不過(guò)讀過(guò)一些書的人懂得更深刻地去表達(dá)它。那么，這種情緒又該如何排遣呢?它可以從生理、心理兩個(gè)方面來(lái)解決。

首先，悲秋的主要原因是人體對(duì)氣溫變化的不適應(yīng)，即遭遇了體燥的困擾。只要解決體燥，悲秋就好了一大半。如果覺得麻煩，還可以通過(guò)大量喝水來(lái)解決，如果一天對(duì)清水的攝入量為體重的7%-8%，加速體內(nèi)新陳代謝，體燥癥狀定會(huì)大大減輕。

其次，從心理角度加以分析，雖然悲秋是一種普遍的情緒，但對(duì)各種不同性格的人造成的影響也是不一樣的，其中性格沖動(dòng)、心胸磊落者不大可能長(zhǎng)時(shí)間感傷;心思細(xì)密，理性者會(huì)在傷懷時(shí)及時(shí)調(diào)整心態(tài);而感性者卻容易陷入悲秋的情緒中難以自拔。

如果在瑟瑟秋風(fēng)中遭遇了一種莫名的情愫，心情郁悶，可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)排解情緒。年輕人可以進(jìn)行慢跑、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，而上了年紀(jì)的人可以散步或者做體操，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但可以緩解體燥，還能讓心情相對(duì)平和，凝神靜氣。此外，也可以多和朋友聊天，一起登高望遠(yuǎn)，這些都是不錯(cuò)的排解“悲秋”心理的辦法。

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