隨著人們對(duì)自身健康的關(guān)注，越來越多的人開始加入到長(zhǎng)跑一族。即便是在嚴(yán)寒的冬天，小編還是會(huì)早晨起來騎車去上班。當(dāng)然，跑步上班有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)，小編腳上這雙昂貴的牛皮靴真心跑的心疼。言歸正傳，跑步帶給人的好處不是一點(diǎn)兩點(diǎn)，專家認(rèn)為，跑步不但可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，帶來的好處是針對(duì)全身都有不少作用，跑步的效果比和骨頭湯還要好。

奔跑吧兄弟！跑步半小時(shí)堪比喝3碗骨頭湯

1、眼睛

堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)家經(jīng)試驗(yàn)證實(shí)，跑步可能是治療某些眼疾的有效方法。試驗(yàn)中將老鼠的一只眼睛蒙住。隨后將被試?yán)鲜蠓譃閮山M。強(qiáng)迫一組老鼠在輪子里連續(xù)奔跑數(shù)小時(shí)，并全面刺激其視覺皮層的神經(jīng)元。另一組老鼠則保持不動(dòng)。一段時(shí)間之后，第一組老鼠的視力完全恢復(fù)到被蒙住眼睛前的程度，而第二組老鼠的視力恢復(fù)速度慢且不徹底。

2、頸部、肩部、脊椎

經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題。步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

男性頻道一周熱文點(diǎn)推薦：

男人遇上“例假”：如何度學(xué)問多>>>

男人關(guān)心的東西 決定男人的層次>>>

了解包皮過長(zhǎng)：莫讓“性福”被包住>>>