如何治療男性晚上睡不著：失眠是現(xiàn)代人普遍的一種現(xiàn)象，白天睡不醒晚上睡不著。說(shuō)起晚上睡不著覺(jué)的這個(gè)問(wèn)題，我想很多的男性朋友應(yīng)該都深有體會(huì)了吧，失眠十分的影響大家的工作跟生活，那么到底是什么原因?qū)е碌耐砩纤�不著覺(jué)呢，下面我就給大家介紹一下男人晚上吃了它就會(huì)睡不著覺(jué)：

一、晚餐吃太辣睡不著：男人一頓辣椒下飯菜，多么美味的搭配。確實(shí)辣椒既能減肥又能殺毒，還是很多重口味認(rèn)識(shí)的第一選擇。但是有些男人卻因身體原因撐不住辣椒的火辣，不僅是在口中的折磨，有時(shí)還會(huì)折磨的胃部翻江倒海。今天就要告訴你，辣椒的“功效”不僅僅如此，有時(shí)甚至還會(huì)嚴(yán)重影響男人睡眠質(zhì)量和睡眠情緒。最終的結(jié)果就是痛苦的失眠，所以吃辣椒的量和時(shí)間段很重要，千萬(wàn)不要拿睡眠當(dāng)小事啦。“吃辣影響睡眠”并非危言聳聽。日前，澳大利亞一個(gè)研究小組對(duì)一群年輕健康男性進(jìn)行監(jiān)測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)小伙子們?cè)诖蟪粤艘活D主要用墨西哥辣椒醬和芥末醬調(diào)味的辛辣晚餐后，睡眠模式發(fā)生了顯著改變。

二、麻辣擾夢(mèng)的三個(gè)原因：事實(shí)上麻辣的確會(huì)對(duì)人的睡眠造成一定影響。營(yíng)養(yǎng)專家介紹，這主要和三方面因素有關(guān)。

1、首先，辣椒所含的辣椒堿等刺激性物質(zhì)會(huì)通過(guò)刺激人體舌尖，進(jìn)而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢，導(dǎo)致心跳加快、體溫上升和較長(zhǎng)時(shí)間的興奮感。

2、同時(shí)，辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材對(duì)腸胃的刺激也很大，并易造成胃有灼燒感。

3、此外，辛辣食物在消化過(guò)程中會(huì)消耗掉體內(nèi)的促睡眠介質(zhì)。這些都是影響睡眠的重要原因。所以盡管大啖麻辣美食，酣暢痛快，感覺(jué)很爽，但是如果你想睡個(gè)安穩(wěn)好覺(jué)，最好還是離麻辣香鍋的做法、水煮魚的做法和香辣蟹的做法，相對(duì)火爆的做法遠(yuǎn)一點(diǎn)。

如何治療男性晚上睡不著：上述文章就是我今天給大家介紹的關(guān)于男人晚上吃什么會(huì)睡不著，相信大家看完之后已經(jīng)了解了這方面的內(nèi)容，希望我的回復(fù)能夠幫助到大家。