現(xiàn)在社會(huì)很多的男性平時(shí)熬夜，不注意休息，容易導(dǎo)致人體內(nèi)毒素堆積，很嚴(yán)重的影響到了大家的身體健康，平時(shí)，我們需要注意男性的生活事項(xiàng)，而且在日常生活當(dāng)中，多吃一些有助于排毒的食物，避免造成自身健康受到影響，男人排毒需要哪些食物？

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)，同時(shí)，黑木耳還具有降脂及抑制癌細(xì)胞生長的功效，經(jīng)常食用，有利于保持身體健康。

綠豆：很多人都知道，綠豆具有解毒和促進(jìn)肌體排毒的功效，可以有效維持人體各器官的正常運(yùn)行。同時(shí)，綠豆還能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、護(hù)肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮，還對(duì)葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。

鮮菜汁、鮮果汁：它們能夠幫助排出體內(nèi)的毒素、廢物，還具有調(diào)節(jié)血液酸堿平衡的作用，可以將很多呈現(xiàn)堿性和酸性的有害物質(zhì)排出體外。

海帶：海帶含有豐富的膠質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人體排泄放射性物質(zhì)的能力大幅度增強(qiáng)，從而降低放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的聚積量，減少對(duì)人體的危害，有效預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

豬血：豬血含有豐富的血漿蛋白。血漿蛋白經(jīng)人體消化吸收之后，可以轉(zhuǎn)化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質(zhì)，有助于排出人體廢物，減少有毒物質(zhì)對(duì)于人體的傷害。

蘿卜：蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

百合：百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

金針菇、南瓜：霧霾天可多吃金針菇和南瓜。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性癥狀。

平時(shí)大家需要注意這些食物的選擇，并且在日常生活當(dāng)中，要注意多喝一些綠豆粥，尤其是夏季的時(shí)候，大家需要注意消化系統(tǒng)的變化，有效地進(jìn)行清洗，經(jīng)常的吃一些黑木耳，可以有效的排除體內(nèi)的毒素，避免影響到身體健康，大家需要盡早認(rèn)識(shí)飲食方法。