我們身體上有很多的穴位，通過按摩這些穴位就能起到治病、養(yǎng)生的目的。雖然，很多人都想用按摩穴位的方法保健，但卻苦于不知道這些穴位在哪里。下面小編就介紹一下男人必知的幾個護(hù)腎的穴位，經(jīng)常刺激這幾個穴位，可以起到固精養(yǎng)腎的效果!

關(guān)元穴：封藏一身真元之處

位置：關(guān)元穴位于肚臍下3寸處

方法：首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

效果：關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。

腎俞穴：壯腰護(hù)腎提“性”致

位置：腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙�腰椎棘突下，左右二指寬處�?/p>

方法：把雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復(fù)3～5分鐘;或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。

效果：按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。

涌泉穴：補(bǔ)腎固元的“長壽穴”

位置：涌泉穴位于腳底中線前1/3交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。

方法：將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

效果：經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

太溪穴：匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長江”

位置：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

方法：按摩此養(yǎng)生穴位時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。

效果：按摩太溪穴有滋陰益腎，壯陽強(qiáng)腰的功效，適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。

以上就是幾個護(hù)腎穴位，男人沒事的時候，可以照著上面的方法按摩一下。在對穴位進(jìn)行按摩時，時間不宜過長，每個穴位大約持續(xù)3分鐘就可以了，貴在堅持哦!