每個(gè)人晨起的習(xí)慣都不同，再說晨起對于不少的朋友們來說可能最多就是一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)的事情，那么晨起對于健康的關(guān)系到底影響多大呢？大部分認(rèn)為早晨起來時(shí)，做些什么事情對于健康都是無關(guān)大礙的，所以，大家往往不重視晨起的一些行為。但是，下面的這些問題，如果大家能注意，我們保證朋友們的健康一定會更好。

1、賴床起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實(shí)，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個(gè)空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。告你最佳賴床運(yùn)動。起床后，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

2、喝杯水早上起床，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。為經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，是有益機(jī)體對水分的補(bǔ)充的作用。能更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

3、掀開被子起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實(shí)，一起床就做這些都是不對的。為人體本身也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會滋生大量的螨蟲及細(xì)菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。