周圍很多人，特別是男人都是瘦的跟竹竿一樣。很多人說這樣的人怎么吃也吃不胖，其實(shí)不然。瘦子之所以吃不胖的原因在于，飲食不夠科學(xué)合理。其實(shí)吃胖不是吃零食或者垃圾食品，�？茖W(xué)增重才是王道。今天尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家講一下瘦子如何增重。

其實(shí)吃并不意味著胖，不吃也不意味著瘦!很多盲目減肥的人，把節(jié)食奉作真理，但很多人的效果并不令人滿意。其實(shí)，吃的對才是王道。學(xué)會(huì)了如何吃，才能活的舒服又苗條!下面跟我們一起來學(xué)習(xí)一下吃的六原則吧!

美國Prevention雜志報(bào)道，人的身體需要能量來維持正常的生命活動(dòng)，而食物就是所需能量的來源。這就是為什么有人在開始工作時(shí)會(huì)覺得餓。如果想減肥，這種生理反應(yīng)就可能起到反作用，除非我們可以找到其中的平衡。

典型的美國飲食大都是精煉的或者簡單的碳水化合物，如面粉、大米、意大利面食、甜點(diǎn)、碳酸飲料以及其他含糖食物和飲料。這些碳水化合物中缺乏復(fù)雜碳水化合物(如谷物、水果、蔬菜)中所含有的纖維素，因此能夠很快的被人體消化吸收。吃了此類食物之后，會(huì)很快達(dá)到能量峰值，緊接著進(jìn)入能量衰退期，所以此類食物很難為人們的工作生活提供長時(shí)間的能量供應(yīng)。