經(jīng)常面對電腦對男性的危害不容小覷，其直接危害就是導(dǎo)致男性身體鈣元素的流失。所以對于經(jīng)常在電腦面前的男性朋友不可忽視對身體進(jìn)行補(bǔ)鈣。那么電腦男人吃什么補(bǔ)鈣呢。電腦男人補(bǔ)鈣都要注意哪些問題。男人保健方面的專家就此問題做如下闡述。

每天面對電腦5個(gè)小時(shí)以上的電腦族，保持相同的姿勢時(shí)間過久就會影響到身體健康，加上缺乏運(yùn)動(dòng)和曬太陽，鈣就會漸漸流失。那么，電腦族補(bǔ)鈣可以吃哪些食物呢?牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應(yīng)經(jīng)常食用。

海米營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質(zhì)含量也很高。海米和其他海產(chǎn)品都是鈣的較好來源。

油菜的營養(yǎng)成分含量及其食療價(jià)值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強(qiáng)健骨骼、清熱解毒的作用。

黑芝麻是很好的補(bǔ)鈣來源，其補(bǔ)鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。