深秋季節(jié)大家已經(jīng)感到絲絲涼意了吧，冬天也不遠(yuǎn)了。秋冬季是很多怕冷人士最頭疼的時(shí)節(jié)，因?yàn)槎�天再怎么穿還是覺得很冷。但是你知道嗎？人體有8個(gè)部位最怕冷，對(duì)它們進(jìn)行保暖防護(hù)尤為重要，只要方法得當(dāng)，全身一整天都會(huì)感到熱乎乎，輕松度過一個(gè)溫暖的冬天。

秋冬保暖秘籍：身體5部位最怕冷

雙腳

腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長，血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠，就要求助“外援”，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。

腰部

腰部第二怕冷，它是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會(huì)立刻“鬧情緒”，男性會(huì)腰膝酸軟，陽痿早泄，女性則容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。因此，無論男女天冷時(shí)一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。平時(shí)可用雙手搓腰：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。

頭部

頭為一身之主宰，諸陽所會(huì)，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時(shí)，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時(shí)，占60%。所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽上升，氣血不衰。

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