經(jīng)過甜蜜幸福的新婚之旅，接下來每對夫妻都希望擁有一個健康聰明活潑的寶寶，這就要求夫妻在懷孕前一定要做好充足的準(zhǔn)備。備孕不僅僅是女人的事，男人也同樣需要備孕，保護(hù)好男人的精子質(zhì)量，對備孕有很大的積極作用。

美國弗羅里達(dá)州立大學(xué)的拉夫?多爾蒂研究發(fā)現(xiàn)，美國男子的精子數(shù)目在過去的半個世紀(jì)中減少了幾乎三分之一。

1929年精子的中間值為9000萬/ml，而1979年的中間值為6000萬/ml，就是說一半男人的精子高于此數(shù)，一半男人低于此數(shù)。最近多爾蒂教授調(diào)查了132位男性大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)其中的23%人的精子數(shù)量不到2000萬/ml。

容易受傷的精子從精子生物學(xué)特性來看，精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過 程中 ，由于細(xì)胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修 復(fù) 酶丟失，使得DNA損傷與修復(fù)系統(tǒng)機(jī)能隨之丟失。

因此它不能像體細(xì)胞和卵細(xì)胞那樣能夠自行修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。在人體各種細(xì)胞中，只有精子具有這樣的特性。另 外 ，與其他各種細(xì)胞相比，精子對有毒物質(zhì)更為敏感。

生精細(xì)胞始終處于快速分裂狀態(tài)，而男性從胚胎中后期一直到老年，會連續(xù)不斷地生成精子。在快速的生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。

隨著近年來對基因的研究和認(rèn)識的深入，人們更加明確，相對于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變。

孕前男人“護(hù)精”四原則：

1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動30-45分鐘。

要注意的是，運(yùn)動應(yīng)以不引起 疲勞 為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、定期 體檢 種疫苗男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些 傳染病 、特別是可能影響 生殖健康 的傳染病。