早在1939年，西方學(xué)者海勒就提出了“男性更年期”的概念，男人的更年期也是一生中非常特殊的狀態(tài)，也是身體體質(zhì)從盛轉(zhuǎn)為衰的一個臨界點(diǎn)，很多男人不知道更年期該怎么度過。關(guān)于男人更年期該怎么度過一直不被人了解，主要是需要進(jìn)行心理治療，而且心理調(diào)節(jié)也很重要，男人在這個特殊階段也要堅(jiān)強(qiáng)積極的生活，一定能夠走出來。

1、要及時進(jìn)行心理干預(yù)。如果感覺自己進(jìn)入了更年期，就要積極正確地對待這一過程，如果在情緒、行為等方面還不適時，要想著去看一下心理醫(yī)生。

2、男人這個時候可以根據(jù)個人的洗好或者身體狀況多參加一些體育活動，但是一定要勞逸結(jié)合，切記不能過度勞累，比如打太極、跑步或者下棋等都是很好的活動，飲食上也要養(yǎng)成合理的用餐習(xí)慣，作息一定要規(guī)律，合理的休息，做到張弛適度，這是順利度過更年期的必要保證。

3、不要放縱自己的情緒。大多數(shù)男性很少關(guān)注有關(guān)更年期的知識，當(dāng)出現(xiàn)一些癥狀時，常常懷疑自己身上有了毛病，同時對自己的情緒放縱，不能很好地自我控制。所以中老年男性也應(yīng)該學(xué)習(xí)更年期的一些生理知識，以正確認(rèn)識更年期的必然性，懂得如何應(yīng)付更年期出現(xiàn)的各種癥狀，從而能理智地控制自己的情緒。

4、需要家人的貼心關(guān)愛。從生理角度講，男性更年期較女性大約要晚5―10年。所以說當(dāng)丈夫進(jìn)入更年期，出現(xiàn)這樣或那樣的異常表現(xiàn)時，家人，特別是妻子一定要體諒和關(guān)心丈夫，千萬不要無端地指責(zé)，要以自己更年期時的心情勸導(dǎo)丈夫。家庭和睦，妻子的體貼是百病良藥。夫妻相互安慰，有利于共同度過更年期。子女也要懂得并理解父親更年期的身體機(jī)能特征，消除 不必要的緊張，搞好家庭成員的關(guān)系，這是保證更年期男子心理正常的重要條件。