對(duì)女人來說，總有一些生理的煩躁期，她們理所當(dāng)然的有些脾氣和心理不暢。而對(duì)于更多的人來說，這樣的情況更多的是有季節(jié)性的，也就是說有規(guī)律的。比如最近有些“煩心事兒”或是“ 別人引發(fā)鬧心”，亦或者是“自己”出現(xiàn)了情緒上的小漏洞。一起來看看，你有沒有這些煩惱然后看看怎么擺脫煩惱。

要想擺脫“季節(jié)性煩躁”，最好“一查到底”，對(duì)癥下藥。

首先，如果是因?yàn)?ldquo;煩心事兒”的原因，比如對(duì)工作任務(wù)沒興趣、能力難以擔(dān)當(dāng)?shù)龋�最好從調(diào)整心態(tài)入手，把工作當(dāng)成磨煉和積攢經(jīng)歷的過程，與同事多溝通、多向他人請(qǐng)教，用溫暖的友情取代煩躁。

其次，如果是因“別人”引起鬧心的情況，比如與同事或上司意見不一致、脾氣不和等，這種情況最好先讓自己“隔離”開，避免硬碰硬，以旁觀者的心態(tài)分析一下，告訴自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷靜下來。

最后，如果是“自己”原因?qū)е拢�比如最近家庭關(guān)系緊張、遇到突發(fā)事件等，被擾亂心緒，就需要及時(shí)提醒自己“工作生活要分開”，找機(jī)會(huì)與其他朋友聊一聊，聽聽大家的建議，同時(shí)分散一下關(guān)注點(diǎn)。

不論是誰給你導(dǎo)致的季節(jié)性煩躁，梳理好自己都是很重要的。擺脫煩惱也要依賴自己心理的調(diào)節(jié)、人際的疏通和心境的調(diào)整。