一般人在平時(shí)的時(shí)候感覺不太出來自己的心肝脾功能是不是有點(diǎn)弱，或者腎臟是不是有點(diǎn)需，只有在有了較為嚴(yán)重的相應(yīng)的疾病的時(shí)候才方感覺出嚴(yán)重的問題。中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)臟不好腿腳會(huì)有明顯不適，主要是因?yàn)橥炔坑懈鞣N人體內(nèi)臟對(duì)應(yīng)的穴位經(jīng)絡(luò)。那么如何解決內(nèi)臟不好怎么辦？

一、熱水泡腳：泡腳時(shí)可選擇水桶(木桶最好)泡腳，水要沒過小腿為佳，水的溫度可先溫后熱，通常為40℃—50℃;在保持水溫的前提下泡20—30分鐘。也可在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂等精油，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。當(dāng)你體內(nèi)寒重或大寒，最初泡腳時(shí)不會(huì)出汗的，但堅(jiān)持每天泡腳，通常1個(gè)月左右就會(huì)出汗了，這時(shí)說明你體內(nèi)血液循環(huán)已經(jīng)暢通，氣血已經(jīng)到達(dá)了你的神經(jīng)末梢，堅(jiān)持泡下去，受益匪淺。

二、按壓穴位：每晚睡前用熱水泡腳，放松腳部，然后用手按壓涌泉穴和太溪穴各3分鐘，務(wù)必產(chǎn)生酸脹或麻的感覺。若想省事，還可以用大腳趾頂另一只腳的穴位。按壓這兩個(gè)穴位可以補(bǔ)腎，從而起到護(hù)發(fā)的作用。

三、多做運(yùn)動(dòng)：早晨起來后多做運(yùn)動(dòng)，可選擇速度比走路快、比跑步慢的健走，同時(shí)順便甩一甩雙手，每天走30分鐘，這樣能促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而溫暖全身。因?yàn)樵绯孔屟�液循環(huán)和新陳代謝加速，可使人體整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。還可以選擇爬樓梯、原地跳躍，運(yùn)動(dòng)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

平時(shí)的時(shí)候工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，都可促進(jìn)血液循環(huán)。