蹲馬步是武術(shù)中最基本的一種站法，也是各武術(shù)學(xué)派長期推崇的一種不可不練、對提高搏擊能力極為有效的訓(xùn)練方法。某醫(yī)院的醫(yī)生指出：經(jīng)常蹲蹲馬步，還有助于改善和提高男女的性能力。

　　一般而言，大多數(shù)體育鍛煉對改善性生活質(zhì)量都有幫助，而且能增強(qiáng)性欲。因?yàn)檫\(yùn)動可調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)機(jī)能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)以及腦垂體分泌性激素的功能 ，從而使體內(nèi)性激素含量增多，性欲增強(qiáng)。

　　男性蹲馬步，則能使腰腹部肌肉的力量得到加強(qiáng)，有助于性生活時支撐體位，且不易感到疲勞。男性骨盆肌肉若得到鍛煉，可增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，促進(jìn)勃起，并改善自身對射精的控制。每天蹲15分鐘的馬步，就能取得明顯效果。

　　除了蹲馬步外，其他可增強(qiáng)腰腹及骨盆肌肉的鍛煉方法還有很多，如仰臥起坐可以增強(qiáng)腰肌和腹肌;提肛動作(反復(fù)收縮會陰、肛門周圍的肌肉)可以增強(qiáng)恥骨尾骨肌，有助于延長男人射精的時間，使性感區(qū)肌肉更有力。這些都是九龍男子醫(yī)院的男科醫(yī)生推薦的提高男性性能力的鍛煉方法。許多男性在治療中獲得不錯的效果，最終解決了難言之隱。