大家都知道步入中年以后我們的身體一定會開始走下坡路，而對于，不是很關(guān)注自己健康的男性朋友們來說，步入中年以后大家一定要重視下面的3個健康問題，因為它們很可能給我們的老年健康帶來很大的麻煩。

三大問題最突出

35歲是男人生理發(fā)育機(jī)制的一個分水嶺。正常來講，男性在30歲左右達(dá)到發(fā)育成熟期的最高值，從35歲左右開始走下坡路，人體的新陳代謝速度減慢，如果這時不加強(qiáng)運(yùn)動，脂肪和體內(nèi)毒素極易堆積。從調(diào)查情況來看，以下三大問題較為集中。

肥胖率提高。34-49歲之間，男性平均身高為1.68米，體重在68.34公斤，處于整個年齡段的最高峰。2005年公布全國國民體質(zhì)監(jiān)測報告也表明，成年男性肥胖率為9.3%，成年男性超重率達(dá)33.2%并呈現(xiàn)增長的趨勢。

心肺功能較差。經(jīng)過12年的測試發(fā)現(xiàn)，成年男性的心肺功能合格率盡管從30%增加到40%，但問題依然突出，在中等負(fù)荷下心臟就很容易出現(xiàn)疲勞。對此，周琴璐表示，全國的情況好不到哪去。"現(xiàn)在越來越多的人爬不到三樓，就開始?xì)獯�吁吁。在臺階測試中，中年男性不能堅持到最后，或者測試結(jié)束后出現(xiàn)暈厥、血壓降低需送醫(yī)院的情況并不少見。"

異常情況多。高血壓、血脂異常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠問題、心理問題等異常情況幾乎一窩蜂地在這個年齡段出現(xiàn)。很多"老年病"提前盯上了中年人。"更令人擔(dān)憂的是，這部分人的健身意識不強(qiáng)，他們或者是不清楚自己的身體機(jī)能狀況，或者是根本就不在乎。在體質(zhì)檢測中發(fā)現(xiàn)問題的，個人很少能做到通過改變意識、堅持鍛煉來加以改善。

步入中年以后我們身體機(jī)能的下降會導(dǎo)致很多的疾病容易來侵害我們，希望大家能夠從現(xiàn)在開始招就行動起來著手為自己的健康做些事情。