中年男人患癌率在逐年增多，這給很多家庭帶來了極大的傷害，中年健康是我們迫在眉睫所要重視的，因為中年人是家庭的支柱，只有他們不倒，家庭才能幸福。只有他們健康，家庭才能和諧。下面就是我總結的一些防癌的食物。

1.玉米

所謂的玉米其實也叫玉蜀黍，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)玉米的營養(yǎng)價值非常的高，甚至比面粉、大米的營養(yǎng)價值還高。營養(yǎng)專家指出，在日常生活中經(jīng)常吃玉米可有效的預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥等疾病，同時還能夠有效的降低高血壓，特別是喝玉米須茶更具有降血壓的功效。

而且在玉米中還含有大量的植物纖維、胡蘿卜素、賴氨酸、豐富的硒、鎂等，這些營養(yǎng)物質能夠幫助我們人體提高免疫能力，以及更好的發(fā)揮防癌的作用。

2.地瓜

地瓜是我國居民都非常熟悉以及都非常喜愛的一種食品，它又叫甘薯、紅薯等，地瓜對于我們人類而言是不可多得的養(yǎng)生保健佳品。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在地瓜中含有較多的胡蘿卜素，除此之外還含有大量豐富的賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮等營養(yǎng)物質，這些物質都具有很好的預防腸癌和乳腺癌的作用。

因此專家建議女性朋友，在日常的生活中應該多吃地瓜，以此來預防乳腺癌。特別是一些進入更年期的女性，這個事后乳腺癌的發(fā)病率更高，因此更應該多吃地瓜。

3.南瓜

面對吃什么可以防癌的問題，南瓜同樣是一種必不可少的防癌食物，在南瓜中含有極為豐富的維生素A、維生素C等營養(yǎng)物質，除此之外還有纖維素、色氨酸-p等等物質，在日常生活中經(jīng)常食用可有效的起到預防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥的作用，同時也是預防癌癥的好食品。

以上就是我總結的一些抗癌的食物，也許他的作用沒有藥物那么明顯，但是只要堅持實用就會看到效果，為了中年健康希望大家都多注重，男人們也請為了自己的健康，多食用一些健康的食物。為了家庭的穩(wěn)定團結而加油.