在日常生活當(dāng)中有很多的男性會出現(xiàn)前列腺功能疾病，直接嚴(yán)重影響到男性的身體健康，平時大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，而且要注意身體調(diào)理方法，平時大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意加強(qiáng)鍛煉，那么，跑步能提高性功能嗎？

跑步能提高性功能嗎

清晨起來跑跑步，是很多男人喜歡的健身方式，而跑步提高男性性能力是怎么回事?專家表示，這能起到一個早期疾病預(yù)防工作，當(dāng)患有陽痿疾病時，應(yīng)該盡早到正規(guī)的醫(yī)院做個相應(yīng)檢查，根據(jù)查明的病因針對性治療。

跑步能提高性功能嗎?據(jù)調(diào)查顯示，80%被調(diào)查的長跑者表示跑步使他們成為更好的愛人。75%的被調(diào)查者表明自從他們開始跑步性生活變得更加和諧。66%的長跑者比不跑步的人更具性吸引力。這些長跑的積極效果與更加的身體健康狀況。專家提醒：跑步提高男性性能力，但只能起到一個早期疾病預(yù)防工作，當(dāng)患有陽痿疾病時，千萬不要顧及自己的面子，應(yīng)該盡早到正規(guī)的醫(yī)院做個相應(yīng)檢查，根據(jù)查明的病因針對性治療。

跑步對性能力的好處有如下幾點(diǎn)：

1、釋放壓力與放松，掌握自我的需要：我們需要學(xué)會調(diào)整我們的身體這個精密度很高的機(jī)器。性交活動使我們掌握自己的身體，了解性交伙伴的身體反映。

2、掌握自我運(yùn)動的需要：身體必須運(yùn)動。跑步和性交使身體以令人愉快的方式運(yùn)動，以保持身體的靈活性和肌肉的協(xié)調(diào)性。

3、忘記自我的需要：跑步使我們擺脫自我意識，使自我無遮掩地展現(xiàn)于自然界。性交使我們在非凡的經(jīng)歷中忘卻自我。

4、自我主張的需要：每一次當(dāng)他跑步時都向世界表明他個人的自我存在。一樣，兩個進(jìn)行性交的人也是彼此相互表明自我，性高潮是最終的表明。

男性常走“貓步”也能增強(qiáng)性功能

模特在T型臺上的“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。專家表示，走“貓步”的時候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

人體會陰部有個會陰穴，中醫(yī)認(rèn)為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點(diǎn)。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個機(jī)體的祛病強(qiáng)身。

專家建議，男性每天抽出一定時間走走“貓步”，能補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)性功能。

而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對男性來說，能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。

此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。

人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，而慢跑和步行時，鍛煉的重點(diǎn)是在下半身。鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進(jìn)，才能達(dá)到更好的效果。

平時大家需要注意合理的進(jìn)行鍛煉身體，而且在日常生活當(dāng)中，上班族更應(yīng)該注意自身調(diào)養(yǎng)，全面的注意自身護(hù)理，而且要注意加強(qiáng)鍛煉，以免造成自身健康受到危害，平時大家需要注意全面地進(jìn)行自我保健，而且在日常生活中，應(yīng)該注意些自我護(hù)理。