男性更年期怎樣早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松?對(duì)于處于中年男人來說，如果你不注意自己的身體健康和骨質(zhì)問題，很可能在中年時(shí)期容易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥的難題。

骨質(zhì)疏松是更年期最易發(fā)生的一種常見疾病。它是指骨質(zhì)密度下降、骨皮質(zhì)變薄、骨應(yīng)力強(qiáng)度減小，X光片上骨密度變小的疾病。由于中老年性激素水平下降，鈣磷代謝發(fā)生改變，引起骨質(zhì)成分變化，骨質(zhì)逐漸變得疏松，X光片可發(fā)現(xiàn)骨密度變化時(shí)，說明骨骼中的礦物質(zhì)比正常時(shí)減少30%～50%以上，可診斷為骨質(zhì)疏松癥。

一般男性更年期時(shí)，骨骼變化較大，都有不同程度的骨強(qiáng)度減退，隨著退休，工作繁忙程度的下降，體力活動(dòng)也明顯減少，骨骼疏松以四肢為快。正常情況下，大多數(shù)人不會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的癥狀，僅40%～50%的老年人才有輕重不同的感覺。

骨質(zhì)疏松病人，由于失去了骨骼的堅(jiān)硬性，支持作用減弱，所以感到全身乏力和酸痛。疼痛以脊椎與骨盆為主，并可延伸至腰及下肢，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，臥床休息時(shí)減輕。骨質(zhì)疏松患者骨堅(jiān)強(qiáng)度下降，極易骨折，在外力或不當(dāng)姿勢(shì)時(shí)也會(huì)發(fā)生，更年期如飲食調(diào)攝不當(dāng)，維生素和人體必需物質(zhì)攝入減少，骨骼疏松程度會(huì)加快加重。早期無明顯癥狀，僅覺得神疲乏力，以運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)后尤為嚴(yán)重，腰膝酸軟，休息后則緩解。以后逐漸加重，并發(fā)展到行走不久后即出現(xiàn)全身乏力和酸痛，疼痛以腰骶部為重，常易誤認(rèn)為是腰肌勞損。伴有下肢沉重感�；顒�(dòng)時(shí)疼痛加重，臥床休息時(shí)減輕，再下床時(shí)，又會(huì)加重。甚則坐、立時(shí)間較長(zhǎng)，彎腰、上樓以及咳嗽、噴嚏時(shí)都會(huì)加重疼痛。與天氣變化有關(guān)。

這里除了一些常見的補(bǔ)鈣措施之外，男人還需要多吃一些食物比如海鮮或者蝦皮來達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。當(dāng)然了補(bǔ)鈣知識(shí)一方面，多運(yùn)動(dòng)也有很多的好處。