如今社會(huì)發(fā)展是越來(lái)越快了,我們的生活水平也不斷的是提升，大家在解決了溫飽問(wèn)題的同時(shí)，也把更多的關(guān)注放在了養(yǎng)生保健上。針對(duì)男性人群，專(zhuān)家建議中年男性朋友學(xué)會(huì)掌握生活中的黃金時(shí)間段，為自己的保健養(yǎng)生做出努力。

針對(duì)男性保健這個(gè)問(wèn)題,有關(guān)專(zhuān)家特別提出了以下十個(gè)保健的黃金時(shí)段:

1、刷牙的最佳時(shí)間:飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間.因?yàn)檫@時(shí),口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)?其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì),使牙齒受到損害.

2、飲茶的最佳時(shí)間:飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后.不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學(xué)的.因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對(duì)鐵的吸收,時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血.

3、喝牛奶的最佳時(shí)間:因牛奶含有豐富的鈣,中老年(老年食品)人睡覺(jué)前飲用,可補(bǔ)償夜間血鈣(鈣食品)的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼.同時(shí),牛奶有催眠作用.

4、吃水果的最佳時(shí)間:吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí).因?yàn)樗�果屬生�?吃生食后再吃熟食,體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多,有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng).

5、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間:上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí),是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間.此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產(chǎn)生維生素D,從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力,并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率.

6、美容的最佳時(shí)間:皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳,能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效.