不少中年男人年輕時(shí)不注重身體保健，進(jìn)而導(dǎo)致身體部件逐漸走下坡路。特別是年輕時(shí)候?yàn)榱斯ぷ鳌�學(xué)業(yè)奔波，胃沒有少受折騰。如果中年還不注重保健，戒除不良習(xí)慣。那么到了晚年往往會(huì)導(dǎo)致各種胃方面的疾病。

由于胃是男人容易遭受侵害的部位，所以中年男人不可忽視對胃部的保健。由于中年男人身體特點(diǎn)，中年男人養(yǎng)胃應(yīng)遵守減飯量，別貪涼的特點(diǎn)。人以胃氣為本，內(nèi)傷脾胃，百病由生。俗語有云，“胃腸無病能長壽”，可見胃對人體的重要性。現(xiàn)代人工作壓力大，應(yīng)酬多，生活不規(guī)律，加上喜好熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，導(dǎo)致胃承擔(dān)的壓力越來越大，而且，年齡越大越明顯。

臺(tái)灣對2萬多名40歲以上中年男性的健康調(diào)查顯示，胃鏡檢查異常者高達(dá)九成，在所有疾病中排行第一，多數(shù)中年人都不同程度患有胃病，尤其是胃潰瘍。隨著年齡的增加，黏膜自然開始萎縮變薄，呈慢性胃炎的狀態(tài)。從這種意義講，中年養(yǎng)胃，刻不容緩。

最佳調(diào)養(yǎng)季節(jié)：長夏。夏天中的長夏(陽歷7-8月)時(shí)期應(yīng)養(yǎng)脾胃，長夏主化，包括熟化、消化，是人體脾胃消化、吸收營養(yǎng)的大好時(shí)期。

調(diào)養(yǎng)方法：減飯量、少貪涼、吃山藥

人過40歲，要逐漸減少進(jìn)食量，過量進(jìn)食不僅影響腸胃功能導(dǎo)致血脂增高，長期如此還會(huì)引起記憶力下降、大腦早衰。

其次，脾胃最怕“受寒”，因此寒涼的食物要少吃，盡量吃和體溫相近的食物，有利于脾胃的保養(yǎng)。

此外，脾胃虛弱的人，可以多吃山藥、白術(shù)、芡實(shí)，用這些食物燉肉或熬粥均可。一些時(shí)令的豆類，比如四季豆、荷蘭豆、白扁豆等，也是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好食物。