男主外女主內(nèi)是我們自古就存在的共識。男人因?yàn)樯眢w強(qiáng)壯，所以適宜于在外面打拼養(yǎng)家，女人心思細(xì)膩，在家里操持家務(wù)最好不過。就是因?yàn)槟腥丝偸菑?qiáng)壯、身體好的這種認(rèn)識誤區(qū)，才導(dǎo)致男人健康的一個(gè)惡性循環(huán)。不少上班族男性都會存在亞健康問題，長時(shí)間看電腦、不愛運(yùn)動、飲食太過意油膩......這里為男人介紹7個(gè)養(yǎng)生保健的黃金時(shí)間，希望為男人的健康換擋加速。

相關(guān)好文推薦>>> 8個(gè)“懶人”習(xí)慣讓你健康享長壽

1、餐后喝茶不養(yǎng)生

不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實(shí)很不科學(xué)。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至?xí)�讓身體越喝越差。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾鐵的吸收，時(shí)間長了易誘發(fā)缺鐵性貧血。餐后1小時(shí)為飲茶的最佳時(shí)間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時(shí)間久了容易引起胃炎。

2、吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間

上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補(bǔ)品;如果將鐵劑留到晚上19時(shí)服用，比起早上服用，療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

3、洗手需要15秒

大多數(shù)人每次洗手時(shí)間平均不足8秒，這樣很難有效清除手上的細(xì)菌。人的一只手上就約沾附有40多萬個(gè)細(xì)菌，如果您有摳鼻子、揉眼睛的習(xí)慣，很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時(shí)，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時(shí)間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。

男性頻道一周熱文點(diǎn)推薦：

舌尖上的至愛物變致癌物？不靠譜>>>

男人體重越增加當(dāng)心“性福”越少>>>

尿尿軌跡透視出來的男人健康問題>>>