我國中醫(yī)上有望、聞、問、切的說法，其中望就是通過看患者的臉色來判斷病情的方法，而對于現(xiàn)實生活中的我們，也一樣可以用這樣的方法來自查身體健康狀況，特別是處于中年期的男性朋友們，更有必要常常照鏡子觀察自己的臉色發(fā)現(xiàn)疾病。

看臉色

一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。陳秀華說，中醫(yī)認(rèn)為健康的面色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內(nèi)，光澤明亮潤澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn)。但也會因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

●臉色發(fā)黃

臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。

建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品�？啥嗍吵嘈《埂⒈舛�、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。

●臉色發(fā)青

臉色青多因氣機不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。

建議：可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機。不可多食冷凍食品。

●臉色發(fā)黑

臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。

建議：注意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

●臉色發(fā)白

臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導(dǎo)致臉色發(fā)白。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。