腎虛應(yīng)該是多數(shù)中年男人生活中的常客，而且，現(xiàn)在隨著我們生活質(zhì)量的提高，大家對(duì)腎病的了解也越來(lái)越多，這里我們就給朋友們介紹一下關(guān)于腰部按摩操來(lái)強(qiáng)健腎功能的方法

腎的強(qiáng)弱關(guān)系到一個(gè)人的健康腎虛的人通常會(huì)怕冷容易疲憊，身體皮膚干燥，男人們更是怕腎虛。

一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。通過(guò)腰部按摩操來(lái)強(qiáng)健腎功能，可能效果不會(huì)一下顯現(xiàn)，但是時(shí)間長(zhǎng)了效果會(huì)逐漸顯現(xiàn)。

“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽(yáng)虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤(rùn)、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。

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